自我成長｜如何消除負能量？首先要知道自己負能量的來源！

【推薦原因】

你是否曾經夜深人靜躺在床上時，陷入自我懷疑和沮喪當中，或是沒來由的情緒忽然低落，感覺好像有股不知名的力量正壓迫著你，讓你喘不過氣，會發生這些情形可能是因為你在不知不覺中累積了不少的負能量，那這些負能量到底是從哪裡來，又該如何消除負能量呢？

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如何消除負能量：1.別被社群所騙了

當你在社群上一直關注那些「看起來」過得比自己好的人，此時便會比較心作祟，覺得自己為什麼只能過現在這種生活的樣子，尤其是看到曾經相處過的人的社群，心裡可能會想說，明明當初大家都一樣，為什麼現在差距這麼多，但你忽略了一件事，大家只會分享最光鮮亮麗的部分，我們不清楚別人背後付出了多少的努力和代價，所以別再拿社群上他人的生活來給自己壓力。

可以改善的方法，是把注意力放在自己身上就好，社群還是可以適當使用，可以看看身邊的人最近過得如何，就算覺得他人的生活過得比自己好，也努力往正向思考，看看其他人是由於哪些原因優於自己，才能過出自己嚮往的生活，以此為方向努力前進。

如何消除負能量：2.做事不拖延

當你是一個習慣做事壓底線的人，常常將事情拖到最後才做，會產生時間上的壓力，每次都在體驗最後衝刺的刺激感，心理上很容易受到負面壓力的影響。可能在這次壓底線的時候，想著下次一定不要再重複相同的錯誤，但事情結束後便把修正的想法拋之雲外，之後都還是一樣事事拖延，承受著相同或者更大的心理壓力。

經歷過壓底線的刺激後，下定決心不再重蹈覆徹之後，應該要好好安排規劃自己的時間，並照著規劃進行，逼迫自己改掉拖延這個壞習慣，一開始可能會想要放棄，因為這有別於之前的做事方式，此時如果你不願意往後繼續過心驚膽顫的生活，就把想放棄的念頭丟掉，繼續執行手邊的工作。

如何消除負能量：3.停止抱怨

抱怨起頭於單純表達不滿，你想和別人分享來獲得他人一樣的認同，也許你單純想要分享，但抱怨是充滿負能量的行為，而且這股負能量是會擴散傳染的，容易讓自己和聆聽的人都變得情緒化，抱怨在沒有任何的正能量的狀況下，講到最後只會覺得被談論的對象很討厭，越來越覺得自己很可憐，想要將自己的情緒宣洩出來，因此沒完沒了地抱怨。

就算你抱怨再長時間，問題還是一樣在面前沒有解決，與其一直抱怨造成自己和他人的困擾，不如展開行動去解決問題。還是可以適當地和身邊的人抱怨，因為那是一種抒發情緒的方式，但要注意抱怨的程度，不要讓自己陷入越來越負面的抱怨。

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以下幫你整理了三個消除負能量的方法！