檢視拖延症5大原因!用執行力提升工作效率

【推薦原因】

本文共分為上下兩集,上集為介紹拖延症帶來的問題,以及五種拖延症的原因,提供給工作效率有待加強,或總是被deadline追趕的工作者,讓你提升自身執行力。上集將可以為你檢視自身拖延症的因素。


拖延症和懶癌是這個時代很多人的共同的「病」,我們可以自嘲「病入膏肓」、「懶癌晚期」但絕不能就此放縱自己。因為取得成就離不開的一個關鍵能力就是執行力。如何提高執行力呢?本文作者給出的5個方法,值得學習。

● 你說想要發展興趣,別人早就在閒時寫字繪畫;
● 你說想要投資理財,別人其實早已在著手研究;
● 你說工作上要努力奮鬥,別人在職場上已經摸爬滾打了一番。
 
我們總是喜歡嘴上說說,卻從來不願付諸行動,而那些優秀的人,正好相反,高效的執行力已然成了他們對平庸生活最有力的回擊。

執行力是跨越平庸的一道鴻溝

● 制定了一堆計劃,可等到月底卻發現,做成的事情寥寥無幾;
● 臨近考試了,才感覺到恐慌和懊悔,勉強自己熬上幾個通宵來複習;
● 終於開始行動起來,可卻總是管不住自己,時不時地刷個微博,看個抖音……
 
每個人都會遇到類似的情況,因為執行力不夠,所以事事拖延,事事懊悔,最後落得一事無成。而那些執行力很強的人,他們不僅僅想到了,而且還做到了。

所謂執行力,就是能夠把想法計劃付諸行動的能力,這在於一個人是否清楚地知道如何一步一步地做下去。想到和做到之間,相隔甚遠。

 在這樣一個執行過程中,最終的目標就是去完成一件事情——想到了就去做,如果不會,那就去學。想到了,學會了,並且最終做到了,這樣才會使一個人獲得成長,真正地改變自己的生活。
 
可惜的是,我們大部分人要么喜歡沉浸於看似積極的幻想中,自欺欺人,要么對要做的事情望而生畏,遲遲不願行動。由此,執行力就漸漸成了我們跨越平庸的一道鴻溝。

執行力低效的五大根源

為什麼我們總是實現不了自己的理想?為什麼你有很好的創意卻遲遲不肯行動起來?為什麼我們難以擺脫平庸擠進優秀者的行列呢?而執行力上的低效能,就是問題所在,它往往源自於我們內心常常面臨的多個問題。
 
問題一:選擇太多,信息過載
在如今的社會,我們每天都在做大量的決定。 

● 週末是去看電影,還是和朋友去郊遊?
● 想要學習畫畫,是去報一個課程,還是買本書自己學?
● 想要開始健身,那是去跑跑步,還是去踩踩腳踏車?

我們所面臨的選擇題太多,選項也太多。大腦將主要的精力都用到了對信息的辨識和選擇上,所以行動的時間就自然地推遲了
 
問題二:內心的噪音太多
當你專注地做一件事情的時候,你會感覺到充實而滿足,而當你整天宅在家裡,刷劇上網不見人,你反而會感覺到很累。這其中很關鍵的原因,就是當你無所事事的時候,腦子裡有太多無用的念頭,內心充滿了自責懊悔的消極想法,這就會造成很大的內耗。 

結果就是我們遲遲不願行動,甚至是直接放棄行動。而接下來因為自己的不作為,又將引發更多的內心噪音,這進一步吞噬著我們的行動力。
 
問題三:完美主義情結
 許多人是顯性或隱性的完美主義者——「把一件事情做到極致,或是就什麼也不做。」這種完美主義的傾向,容易讓人陷入沒有止境的準備和設想中,走向執行力高效的反面,而沒有準備好就成了很多完美主義者的最大託辭。

其實,完美主義情結的背後,暗藏的是一種恐懼心態。因為害怕失敗害怕挫折,所以只要結果有一點點的偏離,都可能終止行動,停下來繼續設想和計劃。因為對他來說,只有如此才能與可能的失敗保持距離,從而讓自己不用面對挫折和緊張。

問題四:不懂拆解任務
 有時候,一個任務因為過於繁重,在我們眼裡就變成了一種強大的負擔。而我們又缺乏拆解的能力,所以就會陷入一團亂麻的焦慮狀態,不知道從何下手。

甚至在已經行動的情況下,我們也容易因為缺少規劃,往往今天干勁十足,結果明天就偃旗息鼓。這直接讓我們沒有辦法持續下去,最終半途而廢。
 
問題五:懶惰,愛給自己找藉口
 如果說有什麼是令我們的潛意識感到興奮的,那就是無條件的,強制性的懶惰。懶惰會讓我們給拖延找藉口,在潛意識中創造一個舒適區,然後把我們的精神焦點拉到這兒存儲起來。

 

這時候,你的大腦裡往往會有兩個聲音,一個在拼命地高喊:「快點行動,不要停下來,趕緊把事情幹完!」而另一個聲音則來自於悠閒的舒適區,更具有吸引力地規勸你:「不要動,那件事情太難了,不如給自己找點樂子,什麼都不做的狀態就是最好的!」

這五大問題往往就是我們在日常生活中執行力低效的根源。

當你制定了無數的計劃,下了無數的決心,發了無數的誓言,卻依然深陷於執行力差,喜歡拖延的泥潭。不妨思考下,自己行動力遲緩到底是什麼樣的問題造成的。而只有直面自己的問題,我們才能對症下藥,找到解決之道。

前往下集:提高執行力的五個方式,拒絕低效率

 

圖片來源 【例如:unsplash】/

文章資料來源為【管理智慧】,經TC彙集整理,部分內容為TC創作,未經授權不得轉載。


TC Summary

1.執行力是平庸與卓越的差距之一

2. 五大問題造成拖延症

  • 選擇太多,信息過載:花太多時間在挑選有用的訊息,而非執行。
  • 內心的噪音太多:想很多卻沒有實際行為。
  • 完美主義情結:害怕失敗而不敢嘗試。
  • 不懂拆解任務:做事沒有規劃,不懂從小事件開始執行。
  • 懶惰,愛給自己找藉口:太習慣懶惰的舒適圈

 

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