心態調整|你又情緒低落了嗎?這三招讓你跳脫情緒迴圈

心態調整|你又情緒低落了嗎?這三招讓你跳脫情緒迴圈

【推薦原因】

「我好想離職!!!!每次都有一堆問題,我快受不了阿!!!!」上班族小潘,每次遇到困難,情緒總會低落,內心也總是出現這樣的OS,而他每次都逃避不解決,導致之後同樣的事情還是再次發生,就這樣陷入了情緒迴圈中,什麼都沒解決跟改變。本文透過到馬克凡老師的分享,教你突破自己並跳脫情緒迴圈提升實力。


遇到問題,嘗試解決

面對問題時,先想一下,如果現在不解決,以後會不會又遇到相同的困難,或是這件事會對你造成什麼影響嗎?相信這樣簡單的問過自己後,通常都會硬著頭皮解決看看。而且其實這些困難,往往都是自己的弱項,嘗試著去解決,才能讓自己成長及突破。

盡早將自己不足的地方修正

發現自己的缺點時,應該在短時間內將自己不足的地方建立起來,如果發現短時間無法達成,可以善用計畫,協助自己變得越來越好。漸漸地適應這樣模式後,在無形中其實你再也不需要任何Deadline來逼自己成長,因為你已經習慣發現問題地當下,馬上就擬定計畫做修正,而不是等到問題出現或發生才做補救。

將高標準實力變成日常

不是不需要Deadline來逼自己,而是你要知道,人生並不是一場短跑,到達目的地就結束。你應該思考該如何在每一次比賽中,如何再跑快一點,不斷地做修正,以達到最快的方法,在這個過程中你早已習慣將最高的標準成為常態,。把這樣的狀態應用在生活中,自然地面對每件事就可以輕鬆應對。

分享實際案例

舉例來說,馬克凡老師為了要提升他的提案與商業演講的技巧,在平常講話的時候同時也在訓練自己的口條及語調。藉由這樣日常訓練,也漸漸地養成了習慣,馬克凡老師在上台前再也不需要花費多餘的時間練習口條及語調,只需將精力放在演講的結構及邏輯上,這就是一個將高強度轉變成平常生活一部分的最好例子。

溫馨建議

希望以上的方法可以幫助到大家,「知道」跟「做到」的差距在於大量地練習與執行。沒有人一開始就很厲害,都是靠著每一次的修正,慢慢累積自己的能力及能量,將高強度的思維轉化成日常的一部分吧!

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TC Summary

1.不要逃避,解決問題!

2.制定計畫,修正問題。

3.讓高標準態度成為日常心態!

4.反覆的練習!

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