【推薦原因】
正在努力朝向夢想/目的前進的你，是否遇到挫折了呢？ 甚至覺得自己努力越多，卻遇到更多的難題？ 先別急著去想「我是不是不夠厲害、我應該做不到吧？」這類的問題，而且也不用那麼擔心！這樣的狀況是很常見的，但並不代表它是對的、不需要修正的喔！這背後有3個很常見的原因，你卻不一定有意識到，讓我們來一起揭開自己挫折感很重的原因吧！
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挫折感很重的原因：1.沒有給自己一點「小成功」
你會感到挫折的原因之一，是你把想完成的目的看成是「一件」想要完成的大事，忘記將這件大事拆解成一項一項的任務，如此，你在還沒執行之前，就會開始覺得「這怎麼那麼難啊？」一開始就打擊了自己的士氣，或是覺得不可能完成了，但是你該做的是，把目的拆解成小任務，然後逐項地去完成它，並且享受完成這些小任務的愉悅感和成功，畢竟你我都是很需要鼓勵的生物啊！給自己一點小成功、嚐一點甜頭，激勵自己繼續往目的邁進，才不會一開始就很挫敗！
挫折感很重的原因：2.沒有「有意識」地修正
享受了完成小任務的快感後，在達成目的的道路上，你應該越來越上軌道了，在這個階段，千萬不能忘記，必須「有意識」地修正執行事情的方式，碰壁了、卡住了，就應該停下來冷靜分析自己之前的執行方式有何錯誤之處，不要急忙地想著「更努力」一點，沒有找對方向的努力，到頭來不會幫助你任何事情的推進，只會讓你身心疲憊，又沒達成原先設定的目標，你就會開始找藉口，怪自己天分不夠、資質比別人差、或是老天爺沒賞你飯吃，請記得「有意識」地修正你的方式，並再次執行，進行這樣子的循環，執行、修正、執行、修正、執行……
挫折感很重的原因：3.惡性循環：開始逃避
以上的兩點：將「大」的目的拆解成小任務，並且有意識地修正–>執行–>修正–>執行
若是不能落實，就會在完成目的的過程中，一直都很挫折，第一次你可能還可以安慰自己「剛好這次比較衰吧，下次就會順利！」這樣一再地挫折，很有可能讓你開始習慣逃避遇到的難題，就此陷入遇到挫折–>怎麼那麼難–>逃避 的惡性循環，所以你必須常常在固定的時間，回頭去校正執行事情的方式，才不會流失你的自信心。
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TC Summary
無論進行什麼樣的計畫或達成目標，遇到挫折會是常態，所以我們不要去幻想每件事情都可以順順利利地推進，反過來，我們可以去注意那些帶來挫折的原因：
- 沒有給自己一點「小成功」
- 沒有「有意識」地修正
- 惡性循環：開始逃避
好好地利用它們找出降低挫折感的方式，讓自己在達成目的的道路上不要那麼痛苦，也能激勵自己再次提起幹勁繼續拚。
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