【推薦原因】
你知道自己有多久沒有發自內心的笑了嗎?無論是突如其來地感受到自己似乎什麼事情都做不好而簌簌地掉眼淚，或者自己正在面臨難以解決的困境，感到徬徨無助都無所謂。只要你能擁抱自己的情緒，在笑不出來時候，學會更認真地笑，心裡都會舒坦。
內容目錄
笑不出來怎麼辦：1.找一個你可以做到的事情，努力去完成它
當人們心情低落時，往往是一連串否定自己的話語在腦海徘徊不散，如:「到現在還是單身，我果然很糟!」「我今天又被老闆罵了，我真的很笨什麼都不會!」此時，你可以為自己找一件有意義但簡單的事情去做。我很推薦寫幾張明信片給許久未見的好朋友，當你在書寫時，會想起許多過往與朋友間的回憶，同時，也可以抒發自己的心情、分享近況。
笑不出來怎麼辦：2.或許你只是悶久了，大哭一場吧
山形大學醫學部部長山下英俊接受媒體採訪時說「笑和壽命的關係終於有科學上的證據。」現代人的壓力從四面八方、排山倒海地來，站在人們來來往往的商業大樓裡，看到滿滿是匆促步伐、帶著撲克臉的上班族。若看到這裡，你也發現自己很久沒有笑了，或許是你過得太壓抑了，可以先好好地大哭一場，將負能量釋放出來後提醒自己，自己笑的時候讓人也看得舒服，也可以為身心增添健康，笑容很快就會迎你而來。
笑不出來怎麼辦：3.努力笑，就會真的開心地笑
「一旦你開始笑，就會逼你感覺好一點。」美國心臟協會（American Heart Association）發言人史丹葆（Suzanne Steinbaum）醫師。另外，也有研究顯示，笑對心臟的好處可以持續24小時。
你如果笑不出來，就要逼自己笑，無論是微笑或大笑都會對心境有點小小的影響。人生就像在解遊戲任務，面對層層關卡與挑戰總會有失敗的時候，即便是大眾公認的成功人士們也會有莫名襲來的沮喪感，而當自己快樂不起來、崩潰時，最重要的心態是去面對生活上的問題點並解決它。
笑不出來怎麼辦：4.只要笑就會帶來好運
當有兩個人從遠方向你走來，一個帶著笑容，另一個愁眉苦臉，你會選擇跟誰交談呢?在這個世界上，幾乎不會有人喜歡跟充滿負能量的人交朋友，又或者當貴人要出現在你眼前時，就先被帶有笑容的人吸引走，因為笑容會讓人感到舒服、有希望。
一個人常處在很和善的心理狀態，這樣的人也是較易親近人群，可能會擁有更多的朋友。有較多的社交支持，自然而然，好運就會慢慢靠向你。學著對鏡子練習微笑吧，逼自己笑，看久了自己也會覺得有趣而感到快樂呢!
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TC Summary
當你的生活壓力太大，覺得總是笑不出來的時候，建議你可以參考以下四個方法舒緩自己的情緒！
- 找一件簡單有意義的事情去完成，可以為自己的生活加油打氣。
- 「笑和壽命的關係終於有科學上的證據。」先大哭一場，將負能量釋放後再大大微笑。
- 「一旦你開始笑，就會逼你感覺好一點。」即便是用強迫的方式也要微笑或大笑，因為一旦笑了，身心都會開始帶來好的感受。
- 笑容會讓人感到舒服、有希望。一個人常處在很和善的心理狀態，這樣的人也是較易親近人群，可能會擁有更多的朋友。
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