掌握報告心理學讓你一上場就吸睛，了解、改變自己從這裡開始

【推薦原因】

｢上台報告」名列全世界所有人最害怕的事情前幾名，只要想到必須面對大家說話，光想到這點就讓許多人頭皮發麻、冷汗直流。但你知道嗎？其實只要做到3個原則就能讓別人覺得你很會報告，原本緊張的你也能藉由這些動作幫助自己放鬆，讓自己的表現不要失常。
再加上專心，專心就不會緊張，把每場報告都當成你的最後一場

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一、報告開口前，先沉默

｢接著下一組上場的是×××」走上臺的前幾秒心臟狂跳到一個不行，這時，不要一拿到麥克風就開始講話，台下的人還沒準備好要聽你說你就急著開場，緊張加上想要快就很容易出錯。
不如先沉默一下！站好你該站的位置、確認麥克風後，環視臺下，不敢看觀眾也沒關係，就看向遠方頓個幾秒。這個時候會場會頓時安靜，畢竟大家會疑惑怎麼臺上還沒有聲音，這個舉動也會快速讓所有人聚焦到你身上！
這就像學生上課時跟旁邊的同學打鬧到整間教室鬧哄哄，突然老師閉嘴了，大家也會立刻跟著閉嘴視線又重新回到老師身上一樣。

二、練習報告的肢體語言

表示你很緊張的肢體語言有 : 雙手一直摸頭髮、抓衣服反正手就是停不下來、眼睛死死的看著某個地方，除了緊張外你也在背稿，總而言之就是你的整個身軀都在向內縮。
所以如果真的很緊張就要反方向操作，擴展你的肢體，這個動作在上台前兩分鐘做就會有效，而以下這支影片是由著名社會心理學家Amy Cuddy在TED的演講，曾被Mashable網站選為能夠「改變人生」的影片之一。

影片連結: https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
｢肢體語言決定了你是什麼人」想當超人、贏家那就看看他們的姿勢，都是向外擴張的，所以當沒有自信或緊張時，這個肢體語言可以欺騙你的心理，而幾分鐘後你的心理就會相信你並開始正向運作，消失盜汗、手抖的情況。

三、選擇對的報告語言

當前面兩個步驟你都能把握住後，接著要開始練習放慢你過快的語速，把每個字都講清楚，並且隨著你的演講內容讓語調高低起伏，把觀眾帶入你的情緒裡。
而做到的方法就是你對你自己的報告內容要熟到不行，即使報告中發生突發事件打亂你的思緒，夠熟，你的直覺會告訴你下一句要講甚麼！
所以當你可以在報告中有意識的控制語速、語調，那再加入第一個原則沉默，就是在報告過程中善用間歇性的停頓，就可以讓臺下所有人注意力一直在你身上。

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編/杜杜