學習方法｜想學的東西太多？掌握5個高效學習方法，快速學會新技能

【推薦原因】

無論在什麼職涯階段，許多上班族除了工作外，也會利用下班、週末的時間進修、學習。但是，每天朝九晚五，實在讓很多上班族無法有足夠時間學習，又或者因為專注學習而少了多休息時間。

喜歡學習缺很忙碌的你，是否曾嘆「要是時間多一點就可以好好學習了！」呢？是否總是想學很多新技能，卻因為時間太少，總是無法順利學完呢？本文將教你五種高效學習方法，讓你能在更短的時間內學會新技能。

內容目錄

SQ3R 學習法

你是怎麼讀書的呢？是簡單看完目錄後，就直接從第一頁開始依序將書看完嗎？還是不看目錄，直接跳入正文呢？其實，若能在讀書前大概了解書本內容，並設想自己想從書本獲得的答案，能讓你學習更加快速、有效！

SQ3R 學習法中的五個字分別代表五個詞：Survey（瀏覽）, Question（提問）, Read（閱讀）, Recite（複述）, Review（複習）。

這種學習方法，即是在學習前，先迅速瀏覽大綱、內容，依據大綱提出想從書本中找到的答案，再開始學習。學習後，立即將所學的用自己的方式複述一次，並在複述後，再進行一次複習，以深化所學。

此種方法除了讀書外，也可以運用在任何學習上。例如，在上線上課程時，你首先將所有影片的標題先看過一次，依據標題提問你想學到的知識，再開始一一觀看教學影片。看完教學影片後，可以用自己的方式將內容複述，並在複述後再次利用影片標題做複習。

讀書、學習時，你是否會記筆記？你的筆記是什麼形式的呢？

心智圖是「記憶力之父」所發明，由中間的主題，延伸出各種觀念、思路、或想法。此種筆記方法與一般的條列式筆記不同，製作時需要思考、吸收所學，才能將各個觀念呈現在心智圖上。因此，不但能讓我們學習時邊做筆記邊思考，也能讓我們在想到相關知識時，腦海中浮現此心智圖，使各個觀念、延伸的資訊都變得很清楚。

心智圖製作時間較長，原本用列點方式做筆記的你可能會不習慣、甚至覺得效率很低。但是當你熟悉後，不但可以做得更快，也讓你更容易記得、理解所學。

從小到大的學習過程中，你曾經有教導同學、同儕的經驗嗎？你是否發現當你將所學知識講出來後，自己更加理解所學？

費曼學習法強調「輸出」。學習時，我們不斷的「輸入」知識，卻比較少「輸出」知識，講給不懂的人聽。但是，若你能夠「輸出」，代表你已經理解整個知識架構，並且可以用自己的方式，簡化所學，講給不懂的人聽，因此你將更深刻的了解知識。

因此，學習時，你可以組成讀書會，和同儕、朋友一同學習，再講所學講給對方聽，以確認自己、他人都了解。若無人能分享，也可以將所學製作成簡單的教學文章、部落格、甚至是影片，用自己的方式簡化所學，和他人分享，讓你對所學知識印象更深刻。

在學生時期時，我們同時學習不同科目。進入職場的你，是否會同時學很多技能？還是會一次將一個技能學會，再學下一個技能？

諾貝爾經濟學獎獲獎者西蒙教授會和你說，專注於一項技能，你才能高速有效地學會新技能！西蒙教授曾說：「對於一個有一定基礎的人來說，他只要真正肯下功夫，在六個月內就可以掌握任何一門學問。」由此可見專注、持續學習的力量。

為什麼要一次專注學習一個新技能呢？以台灣高中課程為例，一整天當中，可能有國文、數學、歷史課。當我們才剛吸收數學知識時，卻要馬上改吸收歷史知識，而剛吸收的數學知識還沒被強化、還沒透過反覆練習而熟悉時，就被歷史的知識覆蓋。如此一來，我們只能透過持續複習來深化記憶。

反觀來說，若可以持續上數學課，我們將在學習新知識時也透過練習舊有知識深化記憶，因此不用大量複習，也可以快速學會新知識。

因此，下次再學習時，專心一志吧！與其志向遠大的想一次把所有東西學會，不如慢慢累積，一次學會一件事，日久你也能學會很多新技能！

學習時，把握時間、用對學習方法雖重要，適當休息也同樣重要！我們常聽人說「休息，是為了走更長遠的路」。而在學習新技能時，當我們在休息時，大腦將會加強學習時所形成的記憶，深化知識。

相反的，若一直學習、沒有休息時，我們除了思考速度變慢以外，也沒有給大腦形成記憶的時間。一再的吸取新知識卻沒有形成記憶，會使新知識被大腦遺忘。此外，人的專注力也有限。若無法專注卻一直堅持學習，只會讓你浪費更多時間，低效率的學習，且不會有很深的記憶。

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TC Summary

五個高效學習法，讓忙碌的你，在工作、生活之餘，有效率的學習新技能：

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