自我成長|如何消除負能量?首先要知道自己負能量的來源!

自我成長|如何消除負能量?首先要知道自己負能量的來源!

【推薦原因】

你是否曾經夜深人靜躺在床上時,陷入自我懷疑和沮喪當中,或是沒來由的情緒忽然低落,感覺好像有股不知名的力量正壓迫著你,讓你喘不過氣,會發生這些情形可能是因為你在不知不覺中累積了不少的負能量,那這些負能量到底是從哪裡來,又該如何消除負能量呢?


 

如何消除負能量:1.別被社群所騙了

當你在社群上一直關注那些「看起來」過得比自己好的人,此時便會比較心作祟,覺得自己為什麼只能過現在這種生活的樣子,尤其是看到曾經相處過的人的社群,心裡可能會想說,明明當初大家都一樣,為什麼現在差距這麼多,但你忽略了一件事,大家只會分享最光鮮亮麗的部分,我們不清楚別人背後付出了多少的努力和代價,所以別再拿社群上他人的生活來給自己壓力。

可以改善的方法,是把注意力放在自己身上就好,社群還是可以適當使用,可以看看身邊的人最近過得如何,就算覺得他人的生活過得比自己好,也努力往正向思考,看看其他人是由於哪些原因優於自己,才能過出自己嚮往的生活,以此為方向努力前進。

 

如何消除負能量:2.做事不拖延

當你是一個習慣做事壓底線的人,常常將事情拖到最後才做,會產生時間上的壓力,每次都在體驗最後衝刺的刺激感,心理上很容易受到負面壓力的影響。可能在這次壓底線的時候,想著下次一定不要再重複相同的錯誤,但事情結束後便把修正的想法拋之雲外,之後都還是一樣事事拖延,承受著相同或者更大的心理壓力。

經歷過壓底線的刺激後,下定決心不再重蹈覆徹之後,應該要好好安排規劃自己的時間,並照著規劃進行,逼迫自己改掉拖延這個壞習慣,一開始可能會想要放棄,因為這有別於之前的做事方式,此時如果你不願意往後繼續過心驚膽顫的生活,就把想放棄的念頭丟掉,繼續執行手邊的工作。

 

如何消除負能量:3.停止抱怨

抱怨起頭於單純表達不滿,你想和別人分享來獲得他人一樣的認同,也許你單純想要分享,但抱怨是充滿負能量的行為,而且這股負能量是會擴散傳染的,容易讓自己和聆聽的人都變得情緒化,抱怨在沒有任何的正能量的狀況下,講到最後只會覺得被談論的對象很討厭,越來越覺得自己很可憐,想要將自己的情緒宣洩出來,因此沒完沒了地抱怨。

就算你抱怨再長時間,問題還是一樣在面前沒有解決,與其一直抱怨造成自己和他人的困擾,不如展開行動去解決問題。還是可以適當地和身邊的人抱怨,因為那是一種抒發情緒的方式,但要注意抱怨的程度,不要讓自己陷入越來越負面的抱怨。

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以下幫你整理了三個消除負能量的方法!

  1. 別被社群所騙了
  2. 做事不拖延
  3. 停止抱怨

當你發現自己充滿負能量時,可以先去找源頭和解決辦法,如果無法自行解決的話,還是要去看心理諮商,希望大家都能活得快樂一些。

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