演講心理學

掌握報告心理學讓你一上場就吸睛,了解、改變自己從這裡開始

【推薦原因】

「上台報告」名列全世界所有人最害怕的事情前幾名,只要想到必須面對大家說話,光想到這點就讓許多人頭皮發麻、冷汗直流。但你知道嗎?其實只要做到3個原則就能讓別人覺得你很會報告,原本緊張的你也能藉由這些動作幫助自己放鬆,讓自己的表現不要失常。

再加上專心,專心就不會緊張,把每場報告都當成你的最後一場


   

一、報告開口前,先沉默

「接著下一組上場的是×××」走上臺的前幾秒心臟狂跳到一個不行,這時,不要一拿到麥克風就開始講話,台下的人還沒準備好要聽你說你就急著開場,緊張加上想要快就很容易出錯。

不如先沉默一下!站好你該站的位置、確認麥克風後,環視臺下,不敢看觀眾也沒關係,就看向遠方頓個幾秒。這個時候會場會頓時安靜,畢竟大家會疑惑怎麼臺上還沒有聲音,這個舉動也會快速讓所有人聚焦到你身上!

這就像學生上課時跟旁邊的同學打鬧到整間教室鬧哄哄,突然老師閉嘴了,大家也會立刻跟著閉嘴視線又重新回到老師身上一樣。

 

二、練習報告的肢體語言

表示你很緊張的肢體語言有 : 雙手一直摸頭髮、抓衣服反正手就是停不下來、眼睛死死的看著某個地方,除了緊張外你也在背稿,總而言之就是你的整個身軀都在向內縮。

所以如果真的很緊張就要反方向操作,擴展你的肢體,這個動作在上台前兩分鐘做就會有效,而以下這支影片是由著名社會心理學家Amy Cuddy在TED的演講,曾被Mashable網站選為能夠「改變人生」的影片之一。

報告影片

影片連結: https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc

 肢體語言決定了你是什麼人」想當超人、贏家那就看看他們的姿勢,都是向外擴張的,所以當沒有自信或緊張時,這個肢體語言可以欺騙你的心理,而幾分鐘後你的心理就會相信你並開始正向運作,消失盜汗、手抖的情況。

超人

 

三、選擇對的報告語言

當前面兩個步驟你都能把握住後,接著要開始練習放慢你過快的語速,把每個字都講清楚,並且隨著你的演講內容讓語調高低起伏,把觀眾帶入你的情緒裡。

而做到的方法就是你對你自己的報告內容要熟到不行,即使報告中發生突發事件打亂你的思緒,夠熟,你的直覺會告訴你下一句要講甚麼!

所以當你可以在報告中有意識的控制語速、語調,那再加入第一個原則沉默,就是在報告過程中善用間歇性的停頓,就可以讓臺下所有人注意力一直在你身上。

麥克風

 

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編/杜杜


TC Summary

掌握報告心理學的三個原則 : 沉默、肢體語言、溝通報告語言,就能幫助你從很緊張的情緒裡抽離出來,最後,記得享受你的報告,如果自己都討厭了,擁有再多方法也於事無補

 

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