專案經理6個減壓方法不藏私,正確面對工作壓力

【PM是什麼?(下)】專案經理減壓方法,面對壓力的6個處理方式

【推薦原因】

之前有提到專案經理的責任以及壓力來源,我們也可以知道只有在專案經理能夠承受住壓力之後,才能遇到問題的時候不會慌亂,積極面對,解決問題,並在團隊中起到帶頭的作用,將成員團結到一起,一同按時交付專案。

因此今天就要來分享6個專案經理的減壓方法,希望能給有壓力的你帶來幫助,在工作的同時保有健康的心理狀態。


 

6個PM必須知道的減壓方法

一、注意休息,增強鍛煉,身體是根本

保證充足的睡眠休息時間,同時也要注意飲食,營養均衡搭配,一個健康的好身體才是一切革命的本錢。而經常鍛煉則可以放鬆心情,更好的調整自己的狀態。

 

二、正視壓力,不逃避,敢於面對挑戰

對自己要有自信心,相信自己可以管理好專案,並且用積極的態度面對挑戰,跟自己說這是一個機會。而通過這個機會,可以藉此迅速累積經驗、並且提升自己的能力。

 

三、放棄不切實際的夢想,活在當下

負重前行不如輕裝上陣,不要對自己設定過高的目標,壓力自然而然也就輕了,這並非要大家放棄理想,而是學會穩扎穩打地前行,因為當你一直盯著那個很高大上但是過遠的目標,你除了只會讓自己心累以外,甚至可能因為難以達到那個要求,而導致整個專案受影響。

 

四、制定工作計劃,合理管理時間

專案經理本就應該具備專案企劃的能力,為自己的工作排程一個合乎自身情況的計畫應更不在話下了。因此按重要性以及急迫性規劃好工作順序,並且分別去為每一個任務進行排程,高效合理的利用時間,保證專案的按時交付。

 

五、培養一種興趣愛好,放空自己

生活不僅僅有工作,還有詩和遠方。不要一個人默默承受壓力,只要有機會就給自己安排一些可以轉換心情的活動,不論是給自己找任何一種愛好興趣,閱讀、運動、音樂,甚至找個對象陪伴自己等等,只要可以讓自己是輕鬆、愉快,暫時地遠離工作壓力與煩惱,什麼方法都可以。但是一定要盡量避免讓自己沈溺在壓力以及負面情緒之中走不出來。

 

六、增加溝通,促進信任與理解

專案經理最少要將75%的時間都花在溝通上,但只有有效的溝通才是真正的溝通。專案經理多和上司與專案團隊成員溝通,增加彼此的信任基礎與增進感情,能夠很大程度上的幫助專案經理順利完成管理,減少壓力。

 

 

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編/Nina


TC Summary

  1. 注意休息,增強鍛煉,身體是根本
  2. 正視壓力,不逃避,敢於面對挑戰
  3. 放棄不切實際的夢想,活在當下
  4. 制定工作計劃,合理管理時間
  5. 培養一種興趣愛好,放空自己
  6. 增加溝通,促進信任與理解

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